Ухаживать за волосами необходимо в течение всей жизни. Зная особенности своих волос, нетрудно подобрать для них методы соответствующего и полноценного ухода, чтобы защитить от воздействия неблагоприятных факторов внешней среды и придать им здоровый вид. Собственно уход за волосами включает в себя их мытье, массаж и лечебно-профилактические процедуры.

Мытье и сушка волос. Мытье является самым важным компонентом, поскольку преследует как гигиенические, так и косметические цели. Волосы очень легко загрязняются. При этом они теряют блеск, изменяют цвет, становятся липкими, плохо укладываются. Для здоровых волос правильное и своевременное мытье является минимально достаточной процедурой по уходу. Однако счастливые обладатели таких волос встречаются довольно редко.

Вопрос, как часто нужно мыть волосы, должен решаться сугубо индивидуально. Разброс вариантов здесь достаточно большой: от ежедневного мытья до 1 раза в 10 дней. Иными словами, мыть волосы следует по мере надобности. При этом подразумевается, что ходить с грязными волосами неприлично, а мыть их чаще, чем это необходимо, — вредно. Также следует учитывать время года, попадание домашней, промышленной, уличной и другой пыли на волосы, головные уборы, препятствующие вентиляции волос и загрязняющие волосы, специальные условия работы, средства, используемые для мытья, и т. д.

Здоровые волосы нормальной жирности следует мыть 1 раз в 4—5 дней. Жирные волосы можно мыть через день, используя попеременно мягкие шампуни для ежедневного мытья и шампуни для жирных волос. Кстати, расчесывание волос стимулирует сальные железы к еще большей выработке секрета, отчего волосы засаливаются быстрее. Кроме того, не стоит забывать, что потребление с пищей большого количества углеводов (сахар, мучное, сладости и т. д.), жиров и высококалорийной пищи тоже в немалой степени влияет на сальность волос. Сухие волосы рекомендуется мыть не чаще 1 раза в 8—10 дней. В промежутках следует проводить укрепляющие и увлажняющие процедуры, поскольку сухость волос чаще всего сочетается с ломкостью и истощенностью.

Важное значение имеет качество воды. Обычная водопроводная вода достаточно жесткая и содержит много солей. Поэтому лучше использовать предварительно прокипяченную воду, причем кипятить ее следует не менее 10 минут. Для улучшения качества воды можно также воспользоваться добавками: пищевая сода (1 чайная ложка на 1 литр воды); нашатырный спирт (1 чайная ложка на 2 литра воды); глицерин (1 чайная ложка на 1 литр воды) и др.

Кстати, после купания в морской воде волосы следует вымыть, так как сочетание соленой воды и солнечных лучей способствует ломкости волос.

Перед мытьем волосы необходимо расчесывать. Чем лучше они расчесаны до мытья, тем легче будет их расчесывать после. Оптимальная температура воды для мытья волос — 35—40 °С. Чем жирнее волосы, тем прохладней должна быть вода.

Выбирайте шампунь в зависимости от состояния волос и кожи головы. Избегайте «семейных» шампуней. Лучше всего мыть голову мягкими, например детскими, шампунями. Если же необходимо пользоваться другими, то лучше выбирать те, уровень рН (степень кислотности и щелочности) которых приближается к 5, так как он наиболее соответствует естественной кислотности кожи головы.

Не стоит использовать для мытья волос мыло. Оно полностью уничтожает водно-липид-ную эмульсионную пленку, которая играет защитную роль. Волосы после такого мытья становятся излишне сухими. Твердые мыла имеют сильнощелочную среду, которая способствует раскрытию чешуек кутикулы, в результате волосы повреждаются и плохо расчесываются. Кроме того, после мыла волосы теряют блеск и гибкость, так как покрываются солевым налетом, состоящим в основном из солей кальция и магния.

Никогда не лейте шампунь на голову прямо из флакона. Набирайте немного шампуня на ладони и наносите на голову, втирая массажными движениями. Мытье волос хорошо сочетать с массажем волосистой части головы. Необходимо намыливать волосы 2 раза. Это связано с тем, что при первом намыливании грязь, пыль и кожное сало удаляются с волос не полностью. Если волосы жирные, то голову можно намыливать 2—3 раза. При использовании шампуня против перхоти пену на волосах сохраняют в течение 5 минут. Не следует слишком долго мыть голову, от этого волосы обезжириваются и теряют свой блеск.

После мытья тщательно прополаскивайте волосы теплой водой. Для нейтрализации остатков щелочи можно ополоснуть волосы подкисленной водой (на 1 литр воды — 1 столовая ложка уксуса или сок 1 лимона). Кислые растворы приводят к появлению блеска и эффекта большего объема волос.

Ополаскивание может быть и укрепляющей волосы процедурой. Использование специальных ополаскивателей благотворно влияет на волосы, особенно на истощенные или слабые от природы. Можно использовать как готовые составы (специальные бальзамы-ополаскиватели), так и приготовленные самостоятельно.

Для придания волосам блеска и устранения повреждений после каждого мытья следует наносить кондиционеры, если только их нет в составе шампуня. Кондиционеры действуют на волосы так же, как увлажняющие кремы на кожу. Если специально не оговорено в инструкции, то эти средства наносят на волосы (а не на кожу головы) на 3—5 минут (при этом кожу головы можно слегка помассировать), после чего волосы обильно споласкивают водой.

После мытья нужно промокнуть голову и волосы теплым полотенцем, избегая резких движений, которые могут травмировать волосы. Не рекомендуется повязывать голову. Самой лучшей сушкой является естественное высыхание распущенных волос при комнатной температуре. Пользоваться феном старайтесь как можно реже, только в необходимых случаях. Очень плохо сушить волосы на солнце, так как влажные волосы слабо защищены от внешних воздействий. Сушить волесы над плитой вредно и опасно.

Мокрые волосы лучше не расчесывать, а уж если это необходимо, то пластмассовыми или деревянными расческами. Вредно с вымытой головой ложиться спать. Кожа при этом длительно охлаждается, ухудшается кровообращение и питание волос, что отражается на их росте.

Расчесывание. Простейшая разновидность массажа волосистой части головы. При этом активизируется прилив крови к коже головы, что регулирует деятельность сальных желез, волосы лучше снабжаются кислородом и питательными веществами. Это и гигиеническая процедура, ведь зубчики расчески убирают частички пыли, жира и ороговевших чешуек.

Расчесывать волосы следует, как минимум, 2 раза в день по 5—10 минут во всех направлениях. Нельзя расчесывать мокрые волосы. Рекомендуется короткие волосы расчесывать от корней, а длинные — с концов, постепенно продвигаясь к корням. Хорошо чередовать расчесывание волос щеткой и гребнем — и так несколько раз.

Ежедневно для любых волос необходимо пользоваться массажной щеткой, 5—20 минут расчесывать волосы в разных направлениях, чтобы улучшить кровообращение.

Используйте гребни и расчески из натуральных материалов — рога или дерева, в крайнем случае — из пластиков. Не употребляйте металлические расчески. Зубцы у щеток, гребней и расчесок должны быть тупые, чтобы не травмировать кожу. Не забывайте следить за чистотой расчески. Не пользуйтесь чужими расческами!

Массаж волосистой части головы. Массаж улучшает кровообращение, помогает нормализовать деятельность сальных желез, очищает кожу от роговых чешуек и по праву считается одним из лучших методов укрепления волосяного покрова.

Массаж полезен для всех типов волос. Но следует помнить о том, что массирование стимулирует деятельность сальных желез. Поэтому, если волосы жирные, во время массажа нужно втирать ватным тампоном средство для лечения жирной кожи.

Противопоказания для массажа волосистой части головы: серьезные общие заболевания организма; гнойничковые или грибковые поражения кожи головы; травмы кожи головы; экзема; гипертоническая болезнь; хроническое выпадение волос, т.е. облысение.

Массаж очень полезен для профилактики облысения. Но если волосы уже больны, то выпадают при малейшем усилии. Любые прикосновения только ускоряют этот процесс. А лечебное воздействие массажа проявляется не сразу и отстает от тех механических воздействий, с которыми неизбежно связано массирование. Поэтому массаж не спасет вас от облысения, если оно уже началось.

Укрепляющее и лечебное действие массажа основано на стимуляции кровообращения и снабжения волос и кожи головы кислородом и питательными веществами. Благодаря массажу сосуды и капилляры резко расширяются, кровяные тельца приближаются к стенкам сосудов и закрывают собой просветы в них. В обычном или суженном состоянии такого эффекта либо нет, либо он слабо выражен. Поскольку массаж активизирует работу кожно-волосяного аппарата человека, он особенно рекомендуется при сухих волосах и коже головы, сухой перхоти и обильном выпадении волос вследствие истощения или неправильного режима (но не облысения!).

Хорошо совмещать массаж с использованием лекарственных отваров и других питательных веществ. В этом случае они взаимно усиливают друг друга. Массаж улучшает впитывание биологически активных веществ, содержащихся в этих составах, а следовательно, приносит больше пользы. Поэтому, прежде чем приступить к массажу, нанесите на голову то средство, которое вы выбрали.

Нормальная продолжительность массажа 10—15 минут. Его рекомендуется делать до мытья или во время него не чаще 2 раз в неделю.

Делать массаж после мытья можно, но не желательно, так как от этого усиливается выделение сала. Впрочем, это касается только тех, у кого волосы жирные или склонные к жирности. Массаж после мытья головы более эффективен за счет большего усвоения лекарственных веществ, которыми вы пользуетесь.

Техника массажа головы. На первом этапе необходимо прогреть голову. Массаж следует начинать с легких движений - поглаживания головы. Затем сила давления должна постепенно увеличиваться. Заканчивать массаж также нужно легкими, нежными поглаживаниями волос.

Массаж должен включать четыре вида основных движений: поглаживающие, кругообразные, толкательные, вибрирующие.

Поглаживание. Массаж должен начинаться с поглаживающих движений. Прием поглаживания проводится полусогнутой кистью, при этом пальцы только слегка касаются кожи. Для того чтобы облегчить выполнение массирующих движений, следует расслабить кисти. Поглаживание делается подушечками пальцев. Руки, совершая поглаживающие движения, не должны растирать кожу головы и сдвигать ее.

Первый этап массажа очень важен, так как легкое поглаживание активизирует отток жидкости; ускоряет крово- и лимфообращение; снимает накопившееся напряжение, расслабляет мышцы головы; способствует очищению протоков сальных и потовых желез; оказывает успокаивающее действие на нервную систему.

При выполнении данного приема не следует сильно надавливать на кожу, движения должны быть легкими и плавными. Поглаживающие движения могут быть и глубокими, т.е. с более заметным нажимом. В этом случае также не следует растирать кожу, однако сдвигать ее можно и даже нужно. Но с таких движений начинать массаж нежелательно, поскольку кожа головы нуждается в том, чтобы ее основательно размяли и разогрели.

Вибрирующие движения. Энергичный массажный прием производится всей ладонью или подушечками пальцев колебательными движениями кистей, постепенно перемещаясь по поверхности головы.

Вибрирующие движения оказывают колебательное воздействие на кожу головы. Их сила и амплитуда могут быть разными. Можно во время выполнения данных движений не отрывать руки от поверхности кожи и оказывать на нее постоянное, непрерывное воздействие. Можно наносить по поверхности кожи не очень сильные отрывистые удары, ритмично следующие один за другим.

Данный прием способствует повышению тонуса мышц, благоприятно воздействует на ткани. Чаще всего он используется на заключительном этапе массажа.

Кругообразные движения. Основой массажа волосистой части головы являются кругообразные движения. Они не должны быть скользящими. Чтобы не растирать кожу головы, нужно сначала несильно придавить ее к черепу, а затем легким движением сдвинуть в сторону.

Ладони должны быть согнуты. Слегка расставленные пальцы плотно соприкасаются с поверхностью кожи. При этом большой палец является своего рода опорой, а массирующими оказываются все остальные. Не нужно, чтобы пальцы двигались с большой амплитудой, лучше промассировать одно место, а затем переставить пальцы на другое место. Именно такой массаж приносит больше всего пользы.

Толкательные движения. Приемы ударной вибрации — постукивание и поколачивание — служат для размягчения кожного покрова. Эффективность массажа при их использовании значительно увеличивается, однако применять эти приемы следует осторожно.

Положение рук при выполнении толкательных движений такое же, как и в предыдущем случае. Различие состоит исключительно в характере движений. Поколачивание должно выполняться подушечками пальцев с определенной периодичностью и представлять собой движения в виде отдельных повторяющихся толчков. Желательно после каждого толчка перемещать пальцы на другое место, или переставляя руки, или изменяя расстояние между пальцами. Постукивание производится более жестко и отрывисто. Толкательные движения, как и вибрирующие, применяются в середине сеанса массажа, что обусловлено их энергичностью. Благодаря этому приему нормализуется деятельность центральной нервной системы, стабилизируются питательные и обменные ' процессы в области массируемого участка, повышается мышечный тонус.

Массаж затылка для стимуляции кровообращения. Большие пальцы обеих рук располагаются на шее чуть ниже линии роста волос, остальные пальцы кладут либо на уши, либо выше них — как удобнее. Большие пальцы должны касаться друг друга или, по крайней мере, находиться на небольшом расстоянии. Из этой позиции медленно начинайте вести пальцы вверх, слегка надавливая на поверхность кожи.

После обработки нижней части затылка руки перемещаются выше, на верхнюю часть. Подобным образом обрабатывают и поверхность лба, но в этом случае большие пальцы оказываются в районе висков, а массаж осуществляется другими-пальцами.

Массаж, вызывающий прилив крови к темени через височные части. Тремя-четырьмя пальцами одной руки (правой или левой, как удобно) вы гоните кровь вверх, медленно двигаясь вверх перед ухом. Движение совершается с правой или левой стороны в зависимости от того, какой рукой вы начинаете массаж. Прекращать движение необходимо тогда, когда пальцы поднимутся чуть выше уха.

Не отпуская пальцев одной руки, вы повторяете то же движение другой рукой с противоположной стороны головы, но не прекращаете движение, когда рука окажется над ухом, а продолжаете его до тех пор, пока кончики пальцев не соприкоснутся с кончиками пальцев другой руки. Затем, не отпуская пальцев другой руки (той, которая начинала движение второй), вы повторяете движение первой руки.

Руку от поверхности головы необходимо отводить только после того, как прекращено движение другой руки. Эту процедуру нужно проделать несколько раз сначала с одной стороны головы, а затем — с другой. Основной массаж

1. Постепенно, не очень быстро массируйте голову в такой последовательности: передняя часть головы надо лбом, темя, затылок, виски.

2. Движение по проборам от темени ко лбу. Для этого следует разделить волосы с правой или левой стороны. Легкими круговыми движениями массируйте кожу головы по линии пробора. Когда руки подходят ко лбу, делайте следующий пробор на расстоянии 2— 5 см от предыдущего. Повторяйте процедуру до тех пор, пока не будет обработана вся поверхность кожи теменной и передней частей головы.

3. Разминание передней части волосистой поверхности головы производится круговыми движениями. При этом одной рукой вы совершаете круговые движения, а другой в это время поддерживаете голову сзади.

4. Движение, аналогичное тому, с которого начинался массаж. Большие пальцы положите на затылок, а остальные — на уши или чуть выше них. Иными словами, исходная позиция та же, но характер движений должен быть другим: большие пальцы совершают круговые движения и постепенно продвигаются вверх до темени.

Лечебно-профилактические процедуры. Так как совершенно здоровые волосы встречаются крайне редко, небольшие отклонения от идеала можно считать нормой. Однако, для того чтобы пограничное состояние не превратилось в болезненное, следует предпринимать различные лечебно-профилактические меры. При этом следует запомнить несколько правил.

Кондиционеры только предупреждают повреждение волос.

Лечебные средства (бальзамы) на время восстанавливают поверхность травмированных волос (они заполняют уже имеющиеся повреждения волос, как бы ремонтируя их).

Не следует проводить лечение тонких и мягких волос средством, предназначенным для истощенных волос.

Средства для поврежденных, тонких, мягких и сухих волос наносятся на волосы, а не на кожу головы. На кожу головы наносятся средства от жирных волос и перхоти.

Если лечебные средства наносятся на волосы, то волосы затем надо расчесать гребнем с редкими зубьями.

Действие лечебных средств усиливается, если на голову повязать воздухонепроницаемую косынку.

Секущиеся концы волос следует обрезать.

Если расположение пробора не менять в течение длительного времени, волосы на месте пробора поредеют.

Темные волосы более блестящие, чем светлые, поскольку отражают больше света. На светлых волосах лучше видна грязь, поэтому для поддержания блеска их нужно мыть чаще.

При использовании лечебных масел и кремов необходимо соблюдать следующие правила. Брать только небольшое количество крема или масла, потому что толстый слой жира нарушает перспирацию (дыхание) кожи, мешает теплообмену и затрудняет потоотделение, а также приводит к быстрому загрязнению волос. Втирать средства нужно тщательно, но мягко. Массаж кожи головы усиливает лечебный эффект благодаря улучшению кровообращения и питания кожи. Нельзя втирать средства слишком интенсивно, так как при этом ломаются и выдергиваются волосы.

Для поддержания и укрепления здоровья волос можно использовать народные средства. Для сухих волос

Если волосы тонкие и секутся, вотрите в кожу головы смесь из равных частей соков капусты, лимона и шпината.

Для ополаскивания окрашенных волос хорошо применять настой мяты: 2 столовые ложки мяты заварить 1 стаканом кипятка и настаивать 30—40 минут.

Если волосы сильно выпадают, втирайте в кожу головы сок петрушки. Для жирных волос

Если вы смешаете равные количества огуречного сока и водки или одеколона, получится огуречный лосьон, очень полезный для жирных волос. Лосьон надо хранить в холодильнике.

Перед каждым мытьем головы полезно применение такого состава: 2 столовые ложки лукового сока и 2 столовые ложки касторового масла. Состав вотрите в корни волос, разделяя их на проборы. Затем голову укройте полиэтиленовой шапочкой, сверху махровым полотенцем. Держите состав 30-—40 минут. Затем вымойте волосы шампунем.

Чтобы волосы хорошо росли и не было перхоти, сделайте смесь из 1 столовой ложки лукового сока и 2 столовых ложек водки. Смесь втирайте в кожу головы за 1 час до мытья (для сухих волос в эту смесь добавьте 1 столовую ложку касторового масла). Курс — 3— 4 месяца.

Для уменьшения жирности полезно втирать сок моркови за 2—3 часа до мытья волос.

Смазывайте кожу головы смесью из 1 части морковного и 2 частей лимонного сока за 1 — 2 часа до мытья головы. Волосы на это время накройте полотенцем. После мытья волосы сначала ополосните горячей водой, а затем водой комнатной температуры, к которой добавляется лимонный сок или уксус из расчета 1 столовая ложка сока на 2 литра воды.

Для улучшения роста волос

Вымыв волосы, ополосните их отваром петрушки: 2 части измельченной петрушки на 10 частей воды. Петрушку залейте водой комнатной температуры и нагревайте на водяной бане 30 минут, отвар охлаждайте 45 минут в теплом месте и процедите через марлю.

Размельчите в кофемолке или разотрите в ступке I чайную ложку корней петрушки, добавьте 1 чайную ложку спирта и 2 чайные ложки касторового масла. Смесь втирайте в кожу головы через день. Курс — 15 процедур.

Для укрепления волос втирайте в кожу головы сок редьки.

При интенсивном выпадении волос 2 раза в неделю накладывайте на кожу головы кашицу из корней хрена. Держите 30 минут и ополосните водой. Сок свеженатертого хрена используйте для втирания в кожу головы при очаговом облысении.

При обильном выпадении волос смешайте 1 столовую ложку меда с 1 столовой ложкой сока алоэ и 1 чайной ложкой чесночного сока. Перед мытьем головы к 1 столовой ложке смеси добавьте желток. Смесь вотрите в кожу головы, заверните голову платком, а сверху наденьте воздухонепроницаемую шапочку. Через 20 минут волосы вымойте, вотрите еще желток и ополосните водой или, лучше, отваром из трав. Курс — 5 раз подряд. Питательные маски перед каждым мытьем головы способствуют их восстановлению и укреплению.

Для всех типов волос. Смесь растительного и облепихового масла в пропорции 1:9 втереть в корни волос. Надеть шапочку. Через 1 час смыть шампунем для сухих колос. Процедуру проводить минимум 2 раза в неделю. Курс -10 процедур.

Для сухих и нормальных волос. На волосы обильно нанести простоквашу, разогретую до температуры 37 °С. Затем покрыть голову пергаментной бумагой и повязать теплым платком. Через 20—30 минут волосы еще раз смазать простоквашей и кончиками пальцев массировать кожу головы в течение 3—5 минут. Затем несколько раз промыть волосы горячей водой без шампуня или мыла.

Для сухих волос. Состав маски: 1 яичный желток, 1 столовая ложка растительного или оливкового масла, 1 чайная ложка меда, 1 чайная ложка хны, 1 чайная ложка коньяка.-Этот состав должен находиться на Голове примерно 30— 40 минут. Кроме того, им можно смачивать ткань, которая затем прикладывается к волосам.

Можно втереть в корни волос и по всей длине волоса следующий состав: 1 яйцо, 1 чайная ложка глицерина, 1 чайная ложка уксуса, 2 столовые ложки касторового масла. Голову завернуть нагретым полотенцем. По мере остывания полотенце нужно менять. Время воздействия 30—40 минут. После процедуры волосы промыть домашним шампунем с яичным желтком. Процедуру проводить 1—2 раза в неделю.

Для жирных волос. Сделать смесь: 1 чайная ложка меда, 1 чайная ложка лимонного сока, 1 измельченная долька чеснока, 1 чайная ложка сока столетника. Нанести на влажные волосы. Голову необходимо утеплить специальной шапочкой или полиэтиленовой косынкой и толстым махровым полотенцем. Смыть через 30-40 минут теплой водой без мыла. От запаха чеснока можно избавиться, промыв голову водой с добавлением горчицы, а затем — еще раз чистой водой. Эти составы можно также использовать перед мытьем головы.

Для поврежденных волос. 1 чайная ложка касторового масла, 1 чайная ложка репейного масла, 2 чайные ложки лимонного или березового сока. Все компоненты тщательно смешиваются, аккуратными движениями втираются в волосы и кожу головы, выдерживаются под утеплительной шапочкой 1—2 часа. После этого голову надо вымыть теплой водой с использованием яичного желтка. При этом сначала голову просто ополоснуть водой, а затем применять яичный желток. Возможно использование любого другого заменителя шампуня на основе яйца. Применять эту маску можно ежедневно.

Для истощенных волос. Состав сбора: 1 часть травы подорожника, 1 часть травы крапивы, 1 часть ромашки аптечной, мякиш ржаного хлеба. Одну столовую ложку залить 1,5 стаканами кипятка и оставить на 2 часа. Затем настой процедить и размягчить в нем отделенный от корок ржаной хлеб. Должна получиться кашица. Ее надо нанести на волосы, надеть утеплительную шапочку или кусок целлофана и накрыть толстым махровым полотенцем. Действие маски — около 1 часа. После этого ее нужно смыть чистой теплой водой.

Средства для мытья сухих волос

Измельченные кусочки ржаного хлеба, желательно с примесью отрубей, залить кипящей водой на 1—2 суток. Перед применением в смесь добавить 1 яичный желток и мыть голову без использования мыла и шампуня.

Состав смеси: 2 желтка, 50 мл (1/4 стакана) воды, 100 мл (1/2 стакана) водки и 5—8 мл нашатырного спирта. Нанести смесь на кожу головы и промассировать, затем волосы вымыть в горячей воде.

Яичный желток взбить в теплой воде и втереть во влажные волосы и кожу головы, затем волосы тщательно промыть слегка подкисленной водой (1—2 столовые ложки уксуса на 1 литр воды). Волосы приобретут естественный блеск, станут мягкими и шелковистыми. Очень сухие волосы до мытья смазать подогретым растительным маслом. Для нормальных волос. Тщательно смешать 2 яичных желтка, 100 г коньяка или бренди, 100 г теплой воды. Нанести на голову на 7— 10 минут, а затем смыть.

Для жирных волос. Мякоть ржаного хлеба, отделенную от корок, надо поместить в непрозрачную посуду, залить ее небольшим количеством воды. Накройте посуду крышкой и поставьте в теплое место, где хлеб должен находиться до начала брожения. Когда смесь начнет бродить, добавьте в нее молочную сыворотку — смесь готова к употреблению. Мыть голову нужно без мыла и других моющих средств. Запах кислого молока, который может остаться у волос после использования этого средства, можно удалить, прополоскав волосы водой, в которую добавлено немного сухой горчицы. После этого волосы нужно еще раз промыть чистой водой.

Стрижка волос служит гигиеническим и эстетическим целям. Волосы можно стричь, начиная с грудного возраста. Первые детские волосы ломкие, тонкие, их нет необходимости сохранять. Мужчинам рекомендуется стричь волосы 1 раз в 3—4 недели. Стрижка, как и бритье, не улучшает роста волос, поэтому использование этих процедур в подобных целях нецелесообразно. Женщинам раз в месяц рекомендуется подрезать концы волос, так как они постоянно расщепляются.